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Já parou para pensar que o período de isolamento social pode ser uma boa oportunidade para apostar no autocuidado e focar mais em você? Na prática, além de ser uma ótima maneira de passar o tempo quando for preciso, cuidar da saúde, pele, cabelo e mente também pode influenciar diretamente na sua autoestima e saúde mental! Ficou interessado na ideia? Nós podemos ajudar: separamos 7 dicas de autocuidado fáceis que podem ser testadas a cada dia na semana. Continue lendo a matéria e se inspire!

1) Faça um shot energético para começar o dia mais disposto

Que tal começar o dia com um shot energético para ter mais energia e disposição? Essa espécie de suco mais concentrado em uma pequena porção pode te ajudar! Tudo que você precisa fazer ter em mãos:

1/2 limão espremido
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (café) de gengibre em pó
1 pitada de pimenta-caiena
1 xícara (café) de água morna

Coloque todos os ingredientes junto com a água morna em um copinho, misture bem e beba imediatamente!

2) Aposte nos exercícios de alongamento para acordar o corpo

Outra maneira de se sentir mais disposto é despertar os músculos com alguns exercícios - mesmo que eles sejam leves como um alongamento! Experimente acompanhar um vídeo rápido, ou faça você mesma alguns movimentos como flexão na parede ou alongamento lateral da coluna (passando o braço por cima da cabeça), por exemplo. Isso vai ajudar a aliviar as tensões, te dar mais elasticidade e até melhorar o humor.

3) Dedique alguns minutos para fazer uma máscara facial e hidratar o cabelo

Por que não dar um up na autoestima durante o tempo livre? Esse é o melhor momento para investir em máscaras faciais para se prevenir das linhas de expressão, e também vale aproveitar para cuidar dos cabelos usando um creme de hidratação para os fios. Os rituais demoram apenas alguns minutos e podem ser uma pedida relaxante para afastar o estresse.

4) Escolha um podcast da sua preferência para se distrair

Seja para se atualizar sobre o mundo lá fora - ou só para se desligar um pouquinho da realidade -, sempre haverá um podcast perfeito para você! Tire alguns minutinhos do dia para ouvir os seus preferidos, e aproveite também para conhecer os temas do nosso BeautyCast, a série de podcasts da L’Oréal Brasil disponível no grupo do Teams da sua unidade.

5) Assista aquele filme que você estava esperando para ver

Não faltam plataformas de streaming para te ajudar a fazer uma sessãode cinema em casa - e o tempo livre é a melhor hora para assistir lançamentos ou clássicos que você ainda não viu. Se por acaso não tiver uma lista de títulos interessantes, peça a um amigo cinéfilo (todos temos um, certo?)! Assim vocês podem aproveitar para falar sobre os filmes a medida que assistirem!

6) Que tal organizar a casa segundo o Feng Shui?

Acordou mais disposto e sem uma programação definida para o dia? Uma boa dica é reorganizar a casa de acordo com o Feng Shui, técnica chinesa para harmonizar ambientes ajuda a atrair prosperidade e boas vibrações. Dentro das dicas mais simples, vale espalhar fotografias, objetos culturais e símbolos religiosos na sala de estar, tirar a cabeceira da cama da frente da janela, limpar bem os cômodos e se livrar dos excessos em todos os cômodos para renovar as energias.

7) Tire um tempo para apostar na aromaterapia e meditação

Sabia que a aromaterapia pode ajudar na sua saúde mental, estresse e até imunidade? Nos dias mais tensos do isolamento social, aposte nos óleos essenciais de lavanda para acalmar, laranja-doce para equilibrar, ou olíbano para reduzir a ansiedade, por exemplo. Nesses momentos, uma boa dica é pingar algumas gotas em um difusor e, enquanto ele solta os aromas, apostar na meditação para conectar o corpo e mente.